1. TOP
  2. 不調
  3. 花粉症対策の季節到来|花粉症に効果のある乳製品とは?

花粉症対策の季節到来|花粉症に効果のある乳製品とは?

寒さが揺るぎ暖かい日が続くといよいよ花粉症対策を始めなければいけません。
早い人はもうすでに対策を行っています。
ですが、今からでもまだ間に合います。少しでも花粉症の辛い症状が和らぐなら試してみるべきです。

 

今回は花粉症に効果が実証されているというヨーグルトを始めとする乳製品に関して再度調べてみようと思いました。

前回は単にヨーグルトに関して調べてみたのですが、”花粉症”に関してどんな働きがあり、どんな効果があるのか?また、乳製品の中でもどれがおすすめなのか?など調べてみました。

実際にドラッグストアなどで購入する際の参考になれば幸いです。

 

乳酸菌が花粉症に効果ありと言われる理由

ヨーグルトなどの乳酸菌が花粉症に効果ありと言われているのには理由があります。
乳酸菌が花粉症に作用するというわけではなく、乳酸菌の摂取により、腸内で働き、腸内環境が改善され、免疫力が高まります。そのため、アレルギーの花粉症状も緩和されることに繋がるというのが理由です。

 

また、免疫力アップだけでなくヨーグルトに含まれているメチル化カテキンという物質がアレルギー症状の抑制に繋がります。

 

ヨーグルトで“体質改善”を計ることで花粉症が緩和されるという事です。
ですから、継続してヨーグルト、もしくは乳酸菌を摂取することが必要となりますので、近年はヨーグルトの需要や乳酸菌サプリの需要が増えているのでしょうね。

 

乳酸菌は即効性がない

乳酸菌で免疫力をアップし花粉症予防をするなら、花粉症が始まる前からヨーグルトをたべる習慣を付けることが必要です。乳酸菌には即効性がありませんので、継続が必要です。
ですから、花粉症になったからヨーグルトを食べ始めるのでは遅いのです。免疫力アップも体質改善も良いことですので、健康維持のため毎日、乳酸菌を摂る習慣を付けていくのもいいですね。

 

食べる乳酸菌で効果が変わる

ヨーグルトで体質改善するなら、ヨーグルト選びも大事です。
ポイントは腸までしっかり届いているのか?ということです。通常のヨーグルトは腸まで届く前に菌が死滅してしまうことから乳酸菌サプリが注目されているのです。

ですが、一般的に販売されているヨーグルトでも腸内までしっかり届くような乳酸菌となっているものも多く販売されていますのでおすすめのヨーグルトを紹介します。

LB81乳酸菌

明治で行った研究となりますが、LB81乳酸菌」を使用したヨーグルトで悪玉菌が減少し、善玉菌が増加することにより、腸内環境が改善されたことが確認されています。よってお通じ全般も改善されたとしています。

1日100g以上の「LB81乳酸菌」を使用したヨーグルトを毎日食べ続けた結果が公表されています。

meijiヨーグルトライブラリー「LB81乳酸菌」が腸内環境とお通じを改善
LB81乳酸菌により、免疫力も良い状態に戻せるのではないかという結果となっています。

LB81乳酸菌の乳製品

  • 明治プロビオヨーグルトLG21
  • 明治ブルガリアヨーグルト

フェカリス菌

フェリカス菌を継続的に摂取することで花粉症の症状を和らげる効果があることが認められています。「鼻かみ回数」「鼻づまり」「眼のかゆみ」等の花粉症の症状改善に有意な差が認められました。

このフェリカスキンですが、最初に確認されたのは、スギ花粉症に対する症状の緩和効果ですが、通年性アレルギー性鼻炎対策としても、効果が確認されています。

フェカリス菌の乳製品

  • 朝のYoo フェカリス菌1000
  • 朝のYoo フェカリス菌1000 乳酸菌Water

L-92乳酸菌

カルピス社のL-92乳酸菌には、体の免疫機能を整える効果があり、インフルエンザ抑制や、アトピー性皮膚炎、花粉症などアレルギー症状の緩和効果が確認されています。

L-92乳酸菌の商品

  • 守る働く乳酸菌 L-92
  • アレルケア

L-55乳酸菌

L-55乳酸菌はオハヨー乳業の発見した乳酸菌となります。花粉症だけではなくアトピーの症状も和らげる効果があると発表されています。そしてL-55はイソフラボンの吸収を向上させるという特徴もあるので女性にはおすすめの乳酸菌です。特に更年期症状に悩む女性なら、L-55乳酸菌を選ぶと良さそうです。

また、セブンイレブンで共同開発商品が多くありますので買いやすいヨーグルトです。

L-55乳酸菌の商品

  • たっぷり生乳ヨーグルトシリーズ
  • ぜいたく果実ヨーグルトシリーズ
  • おいしく果実ヨーグルトシリーズ
  • 1日分の鉄分ヨーグルト
  • 成長期応援ヨーグルトセノビック
  • セブンイレブンとの共同開発商品

ビフィズス菌BB536

森永乳業の発見したビフィズス菌となります。抗アレルギー作用がありアトピーやアレルギー症状を緩和していきます。
森永乳業の実証実験では、花粉が飛散する1ヶ月前から継続して摂取することで花粉症の症状を和らげてくれる結果がでています。

スーパーなどで一番見かける乳製品と言えるのではないでしょうか。

ビフィズス菌BB536の商品

  • ビヒダスヨーグルトシリーズ
  • ビヒダスバラエティヨーグルトシリーズ
  • カラダ強くするヨーグルトシリーズ
  • PREMiL 毎日のカラダに
  • 森永カルダス
  • ラクトフェリンFe
  • 生きて届く ビフィズス菌BB536

ビフィズス菌LKM512

ビフィズス菌LKM512はメイトーの発見したビフィズス菌です。こちらもアトピーの症状に効果があるので、花粉症などでアレルギー症状の緩和ができます。

ビフィズス菌LKM512の商品

  • おなかにおいしいヨーグルトシリーズ
  • おなかで増えるLKM512
  • ビフィズス菌LKM512顆粒タイプ

 

自分に合う乳酸菌を選ぶ

乳酸菌で花粉症が改善される、治ることは期待できませんが、辛い症状を緩和する効果は確認されています。ですが、乳酸菌は合う合わないがありますし、同じ乳酸菌ばかり摂取していると効果を感じなくなります。そのため、週間ごとに種類を変えて飲む乳酸菌サプリなども出ているくらいです。

ですから、まずは手頃なヨーグルト製品を購入して体質改善から始めていきましょう。
花粉症に効果が確認されている乳酸菌はそれぞれメーカーにより違いがりますが、どれも効果の確認されたものばかりです。ですから、飽きてきたら別の乳酸菌に変えるなどして継続して腸内環境を整えていきましょう。

花粉症の緩和だけでなく健康維持のためにも免疫力のアップは欠かせません。

 

まとめ

手頃に購入できおやつにも食後のデザートにもいいヨーグルトは現代人には欠かせない食材となっています。乳酸菌サプリも人気ですが、コンビニやスーパーで手軽に購入できる食材で花粉症対策出来るのはありがたいです。ぜひ今日から乳酸菌を取り入れた生活を実践していきたいものですね。

また、ヨーグルトは花粉症以外にも効果があるといい温めて食べるホットヨーグルトを取り入れる習慣も人気です。気になる方はこちらの記事も参考にしてみて下さい。

\ SNSでシェアしよう! /

ちょい美人の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ちょい美人の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ちょい美人編集長

女性が気になる健康や美容の情報から子育てやライフスタイルのことまで幅広く紹介していきます。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 陶器肌はメイクベースで作れるって本当なのかな?

  • よれない・浮かないファンデーションならマキアレベル♪色選びもバッチシ!!

  • 口が苦いと感じるのは亜鉛不足が原因って本当?亜鉛って言われてもピンとんこない

  • 40代のめまい!辛い症状が続いたので更年期サプリを飲み始めました

関連記事

  • 50代女性に必須のプロテオグリカンはサプリも大人気

  • 口が苦いと感じるのは亜鉛不足が原因って本当?亜鉛って言われてもピンとんこない

  • 毎日でも食べたい!旬の食材【春キャベツ】美味しく食べて美容健康効果も!

  • とろろ昆布で美容・健康そして食卓のあと一品を解決

  • 今なら買える!もち麦ダイエットで夏までに痩せよう!

  • ”新型栄養失調”の脅威!40代以上の女性に急上昇の理由