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女性なのに体臭がヤバイ!臭いが気になって仕方ない季節にやるべきこと

 2016/07/11 臭い
この記事は約 9 分で読めます。 726 Views

夏になると他人の体臭って気になりますよね。
満室のエレベーターの中・朝の通勤電車の中・友達とのおしゃべりの最中・・・・
様々な場面で気になる臭い

 

んん~臭い?誰の体臭?
って思った時、誰に臭いなの?お隣のA子さん?それとも私なの?
と、自分の汗の匂いや体臭ではないかと気になります。
そしてトイレにこもり自分のワキの臭いをかいでみたりします。

 

そんな臭いの気になる季節にやるべきことを集めてみました。

 

体臭の原因

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汗は、2種類に分けられます。
一つが、体温調整のためにエクリン腺という汗腺から分泌される汗。
もう一つが、緊張や興奮といった精神状態が影響してアポクリン腺から分泌される汗となります。

 

夏に大量にかく汗は、エクリン腺からの“いい汗”となります。成分の約99%が水分なのでサラッとしていて蒸発しやすく、雑菌が繁殖しにくいので、本来はニオイが少ないのが特徴なのです。が、このいい汗も放置することで酸化して臭いの原因となってしまいます。

 

夏の臭い汗の原因として、乳酸・疲労臭・運動不足があげられます。

 

 

乳酸が大量に作られて臭いの原因になっている

酸っぱい体臭の場合ですと「乳酸」が原因となります。
汗腺にはサラサラな汗を分泌するエクリン腺と、ベタベタでタンパク質や脂質を多く含んでいるアポクリン腺があります。
夏場に気になる酸っぱい臭を発しているのはアポクリン腺がある脇の下や胸などとなります。

 

運動不足の人は普段からあまり筋肉を使っていません。その為、筋肉も運動不足の状態になれているため、
突然運動をして筋肉を使うと、筋肉の中に疲労物質である乳酸が大量に作られてしまいます。

 

乳酸はアンモニアと仲がよく、両者は伴って汗に排出されます。その結果、アンモニアによる体臭が生まれるのです。

 

運動不足の場合の臭い汗の原因

運動不足の人は運動不足の人は、普段あまり汗をかきません。あまり動かないから・・・
ですから、臭いの強い汗をかく人は運動不足の人が多いと言われています。

 

普段運動をあまりしない人が、急に激しい運動をすると筋肉内に乳酸が多量に溜まります。
そして、運動すると汗が塩辛くなり、疲れるとアンモニア臭がします。乳酸はアンモニアの分泌を活発にさせる働きがあるため、汗が臭くなってしまうというわけです。

 

血液の流れを良くすることが対策になるので、乳酸をためない体質になるためにも、こまめに体を動かすことが大切になってきます。と同時に、有酸素運動を続けて、汗腺の通りを良くすることも必要ですね。そうすることで、酸っぱい臭いを出さないサラサラの汗が出せる体質になっていきます。

 

疲れが原因の疲労臭も臭い

疲労臭は皮脂分泌が活発で体臭が強くなりやすいです。しかもこの疲労臭は男性よりも女性に起こりやすいです。
疲れてくると、血液の中で大量の活性酸素が発生することで、皮脂の酸化がスピードアップして酸っぱい臭いになってしまいます。

 

ですから、肉体疲労により体内の代謝が低下しているなと感じているときや、ストレスで精神的な疲れを感じているときなどは自分の臭いにも注意が必要です。

 

改善するには、疲れを溜めないことや食生活の見直し、生活習慣の見直しが大切になります。

 

 

自分で簡単体臭チェック

体臭は誰もが気にしています。家でこっそりできる簡単な臭いチェックをしてみましょう。

 

ワキの臭い

一日の終わりにお風呂入る前にバンザイする。
ここで一度臭いを嗅ぎます。

更にお風呂上りで汗もかいてない状態でバンザイする。
再度、臭いを嗅ぎます。

さらにドライヤーで温風を脇に当てる。
再度、臭いを嗅ぎます。

一度目は汗をかいて長い時間放置していれば臭いがします。が、とくにワキガなどでない場合は後の2度は特に臭いを感じないと思います。
誰でも簡単に出来るので早速自分のワキの臭いを嗅いでみましょう。

 

足の臭い

帰宅して靴下やタイツやストッキングを脱ぎます。
ここで嗅ぎます。大抵の場合は多少の臭いがあります。

お風呂につかります。
半乾きの状態で足の指の間をこすります。
臭いを嗅ぎます。

ここで石鹸の香りに混じってかすかに異臭がする人は足の爪に垢が溜まっていたりします。巻き爪だったりすると、激臭の原因の場合がよくあります。
臭いのする人は念入りに洗うといいですね。

 

体臭の臭いの違いで病気が判断できる

体臭が急に甘酸っぱい臭い………糖尿病の疑い
体臭が急におしっこ臭い…………肝臓、腎臓の病気の疑い
体臭が急に肉の腐敗臭……………肺の病気の疑い
体臭が急にカビ臭い………………肝機能低下の疑い
体臭が急に卵の腐敗臭……………胃腸の病気の疑い
体臭が口臭みたいに臭い………便秘、不摂生による自律神経失調症候群の疑い
体臭がほこり臭い…………………加齢臭
(読売新聞 医療相談室)

 

体臭で悩む人が行っている体臭対策

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体臭にはミョウバンが一番

体臭に効果があるというミョウバンはメーカーが工場で合成したものが市販で販売されています。ですが、自然物としても採取されます。ヨーロッパでは、このミョウバンが結晶となった天然塩を「アルム石」と呼んでかなり昔からデオドラント剤として使用していた事実があります。

まずはミョウバン水を作ります。これを薄めたりお風呂に入れたりと応用して使っていきます。

原液の作り方
「水:ミョウバン=30:1」で混ぜます
水に溶けにくいのでお湯を使うとすぐ溶けます。40℃ぐらいのぬるま湯でも数時間で溶けます。
正しい割合で作ると透明になります。

原液を作っておき、10倍ぐらいに薄めて気になる部分につければ体臭がさらりと消えます。制汗作用もあるので多汗症の悩みや汗を大量にかく時期におすすめです。

ミョウバンの使い方
・お風呂で使う
夏はミョウバン水入れた風呂に入って、風呂あがりに薄めたミョウバン水をスプレーでシュッシュしとくと一日汗かいても臭くならなくて快適に過ごすことが出来ます。
・洗濯に使う
洗濯のすすぎにも混ぜると服の嫌な臭いも消えます。

 

重曹

重曹はアルカリ性のため、酸性の酸っぱい臭いを中和して無臭化してくれる消臭効果があります。
体臭であれば夏場の汗に含まれる酢酸を中和できるので汗臭にはもってこいです。雑菌の繁殖を抑えてくれる効果もありますので汗をかいて拭き取れない、着替えられない状況下で使うといいですね

 

使い方としては重曹を水に溶かして重曹水をつくり、ニオイの気になる部分に塗布するのが一般的です。

ミョウバンのようになかなか溶けない物質ではないので、誰にでも簡単に作れるところが魅力です。また、台所や洗濯でもしようするので手頃な方法でもあります。

 

酵素ドリンク

酵素ドリンクダイエットブームですが、酵素ドリンクは体内の酵素不足の解消にも役立ちます。

体臭の原因は腸の働き方にあります。酵素を取り入れることで消化と排出がスムーズに行われるようになります。においのもとになる物質が腸で作られるのを防ぐことで体臭もなくなるという効果が期待できます。

肉・チーズ・お菓子をたくさん食べてもきれいに消化できれば、体臭になりません。食事の改善が難しい場合などは酵素ドリンクを飲んでもいいですね。ただ、食事+酵素ドリンクですと太るのでカロリーを考えながら飲むといいですね。

酵素は、体臭と体重を同時に改善できる優れものだということです。

生活習慣の改善

生活習慣が悪いと、悪いものが溜まりやすくなり、体臭の原因になります。体臭が気になる、臭いのに悩んでいるならまずは、生活習慣の改善から始めてみましょう。

  • ストレスをためない
  • 適度な運動で汗を流す
  • 適度な睡眠
  • 禁煙、禁酒
  • 石鹸で体を洗う

お風呂で体臭予防

お風呂では洗いすぎはよくありませんが、一日の汚れを落とすことは必要です。刺激の少ない石鹸で臭いの発生源を重点的に洗うことで体臭予防になります。

  • アゴの下、首の後ろ
  • わきの下、肘の裏
  • 生殖器、肛門付近
  • ひざの裏、足首、足の裏、足の指のまた

4つのポイントは、汗をかきやすく蒸れやすい場所となります。汚れやすく臭いが出やすい場所でもあります。毎日、丁寧に洗うことを心がけましょう。

 

食べ物

要注意の食べ物
  • 動物性たんぱく質・乳製品
  • 極端に辛いもの
  • 臭いの強い食べ物
  • 脂っこい食べ物はできるだけ控えた方が良い
積極的に食べたい食べ物
  • 緑黄色野菜
  • ビタミンA(海藻類、パセリ、にんじん、かぼちゃなど)
  • ビタミンB2(うなぎ、レバー、たらこ、納豆など)
  • ビタミンE(小麦麦芽、植物油、種実類など)
  • 腸内を中和させる食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖など
  • 純ココア、緑茶、黒酢を飲む
  • 水を大量に飲む

 

小まめに汗を拭く

汗をこまめに拭かないと、臭いの原因になります。汗は臭いがないので拭けば臭いにおいにもなりません。

汗をかいたらこまめに拭くことにより体臭予防につながります。

 

まとめ

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普段から運動を行い汗をかく習慣をつけておくといいですね。
また、健康面でいわれることの多い生活習慣の改善も必要となります。
食事にも気を使い野菜中心の食事を心がける必要があります。酵素ドリンクは野菜不足やミネラルカルシウムといった栄養素も補給できますので普段野菜を取れない人でしたら、市販の酵素ドリンクを飲んでもいいですね。

また、自分の臭いが気になる女性が行っている臭いケアの方法も紹介していますので参考にしてみて下さい。

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