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「腸内フローラ」一覧
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ホットヨーグルトを寝る前に食べる！体内のデブ菌を痩せ菌に！
太っている人と痩せている人の体の中の違いはデブ菌と痩せ菌の割合だということは周知の事実となってきています。デブ菌を減らして痩せ菌を増やす！ 腸内フローラを整えバランスを良くすることで太りにくい体質になります。 […]
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今日から始めたい腸内フローラを整える食生活
腸内フローラが整っている状態だと健康でいられることがわかりました。 腸内フローラを正常に保つために乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を毎日摂る必要があることもわかりました。 乳酸菌サプリやオリゴ糖を購入して飲むのもお勧めではあり […]
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腸 内フローラを整えて春のプチうつ・五月病などの体調不良の予防に心がけよう！
腸内フローラの大切さは様々なテレビ番組で取り上げられていますのでなんとなくわかっているとは思います。 そして腸内フローラといえば、腸内細菌、善玉菌、悪玉菌、乳酸菌、ビフィズス菌・・・などを思い浮かべる人も多いと思いのでは […]
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年末年始の肌荒れで困った！そんな時は腸活がおすすめ！
便秘がちな時、寝不足の時、二日酔いの時など肌荒れや肌がボロボロになってしまった経験はありませんか？ ニキビって訳じゃないけど、年末年始やクリスマス、花粉の時期などの季節とも取れるような時期に良く起こります。 特に12月は […]
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なぜ女子はキノコを買う？知って驚いた菌活の良さ
PTAの役員である私は学校主催の食育講座に出席しました。 その時、食育の先生が質問した「いつもよく食べる食材」の質問に、えのき茸やキノコ類が多かったんです。 しかもキノコ類を食べているのは若いママや若い先生ではないか！ […]